PrakritiЙога и натуропатия для здоровья каждый день

Асаны йоги: полный каталог

Каждая асана объяснена пошагово: анимированный рисунок, дыхание, польза, частые ошибки и более лёгкие или сложные варианты. Начните с поз для начинающих и усложняйте постепенно.

НачинающимСредний уровеньПродвинутым

Начинающим 24 асаны

Мягкие и безопасные позы для начала. Большинству не нужна гибкость, их можно делать каждый день.

Средний уровень 14 асан

Позы, которые требуют больше силы, равновесия или гибкости. Переходите к ним, когда базовые позы станут лёгкими.

Продвинутым 6 асан

Балансы на руках, перевёрнутые позы и глубокие прогибы. Хорошо разогрейтесь, занимайтесь у стены и лучше осваивайте их с преподавателем.

Prakriti: Yoga and Nature Cure for Everyday Health

Электронная книга · PDF

PrakritiЙога и натуропатия для здоровья каждый день

Углубите практику с 38 иллюстрированными страницами: пошаговые комплексы при боли в спине и суставах, кашле, температуре, изжоге, проблемах со сном и не только, а также домашние натуропатические процедуры и план на 21 день.

  • 38 иллюстрированных страниц
  • PDF для любого устройства
  • Комплексы на 15–30 минут
Купить книгу Что внутри

Книга написана на английском языке.