Йога каждый день
Диначарья: аюрведический распорядок дня для начинающих
Практичное руководство по диначарье — аюрведическому распорядку дня: что делать от пробуждения до сна, почему важно время и как начать всего с нескольких минут в день.
Йога каждый день
Короткие комплексы для утра, офиса и уставших глаз.
4 статьи
Йога каждый день
Йога в офисе: 7 упражнений на стуле для сидячей работы
Семь простых упражнений на стуле и у стола, которые можно делать прямо в рабочей одежде, чтобы снять скованность спины, зажатость бёдер и усталость запястий, плюс привычки для долгих дней у экрана.
Йога каждый день
Йога для глаз: усталость и сухость глаз от экрана
Простые упражнения для глаз, пальминг и правило 20-20-20, а также прохладные натуральные компрессы и привычки, которые могут облегчить состояние усталых и сухих глаз после долгих часов за компьютером или телефоном.
Йога каждый день
Утренняя йога для начинающих: комплекс на 15 минут
Мягкий комплекс йоги на 10-15 минут для полных новичков: приветствие солнцу по шагам и простые привычки, которые помогают проснуться без лишних чашек кофе.
Все темы
Электронная книга · PDF
PrakritiЙога и натуропатия для здоровья каждый день
Углубите практику с 38 иллюстрированными страницами: пошаговые комплексы при боли в спине и суставах, кашле, температуре, изжоге, проблемах со сном и не только, а также домашние натуропатические процедуры и план на 21 день.
- 38 иллюстрированных страниц
- PDF для любого устройства
- Комплексы на 15–30 минут
Книга написана на английском языке.