Разум, стресс и сон
Йога для крепкого сна: аюрведа против бессонницы
Спокойный вечерний ритуал: йога перед сном, йога-нидра и аюрведические привычки вроде тёплого молока с мускатным орехом и массажа стоп, которые могут помочь лучше спать.
Разум, стресс и сон
Успокоить нервную систему, крепко спать и правильно дышать.
4 статьи
Разум, стресс и сон
Йога от головной боли и мигрени: мягкое облегчение
Мягкая растяжка шеи и плеч, охлаждающее дыхание и природные средства — имбирный чай и мятное масло, — которые могут облегчить головную боль напряжения и поддержать при мигрени.
Разум, стресс и сон
Пранаяма для начинающих: 5 простых дыхательных техник йоги
Понятное руководство по пранаяме для начинающих: брюшное дыхание, попеременное дыхание, Бхрамари, Уджайи и Шитали — с правилами безопасности и простой 10-минутной практикой.
Разум, стресс и сон
Йога от стресса и тревоги: асаны, дыхание и природные средства
Мягкие асаны, успокаивающее дыхание и аюрведические средства — чай с тулси и тёплый масляный массаж, — которые могут помочь унять стресс и тревогу.
Все темы
Электронная книга · PDF
PrakritiЙога и натуропатия для здоровья каждый день
Углубите практику с 38 иллюстрированными страницами: пошаговые комплексы при боли в спине и суставах, кашле, температуре, изжоге, проблемах со сном и не только, а также домашние натуропатические процедуры и план на 21 день.
- 38 иллюстрированных страниц
- PDF для любого устройства
- Комплексы на 15–30 минут
Книга написана на английском языке.